熬夜已经成为现代大学生的普遍现象。深夜里，宿舍里仍然亮着灯，大家仍然不知疲倦地忙于自己的事情。熬夜的确不是好事，但为了完成作业，为了复习考试，或为了得到老师和同学的认同，又或者沉迷网络游戏、看电影，现代大学生熬夜几乎可说是一种常态。而长期熬夜使得平时工作学习效率下降，身体健康受到损害。熬夜会导致人经常疲劳，免疫力下降，头痛；皮肤干燥、黑斑、青春痘；长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　大学里的课程很多，学生学习压力大，学习负担重。很多同学本以为上了大学会轻松一些，没想到专业课、公共课从早到晚十几节，压力不但没有减轻，反而要应付不同科目的考试、论文，忙的不可开交，为了完成这些学习任务，不得不熬夜赶工。

　　其实很多同学熬夜是因为有自己想做的事情，比如看书、上网等等。有同学表示，白天一直上课，只有晚上有时间干点自己想干的事情。当然也不乏有些人没有想做的事，只是不想睡，随便在网上逛。大学就是一个浓缩的社会，在这里有丰富的社团、学生会活动，充实大学生的课外生活，但有时候，过多的课外活动占据了我们正常睡眠休息的时间。

　　熬夜有诸多害处，我们可以通过以下几个方面来努力改掉熬夜的坏习惯，提高自己的睡眠质量。首先，提高效率，保质保量完成工作任务 。很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。其次，合理规划自己的时间。尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。 

　　大学时光十分宝贵，作为一名大学生，我们应该合理利用自己的时间，规划好自己的日程，养成良好的作息时间，提高自己的身体素质。这样，才能早日实现自己的理想。